Да избереш себе си: любов, граници и вътрешна свобода

Онлайн Програма „Да избереш себе си: любов, граници и вътрешна свобода“

Продължителност: 8 видео урока (8 модула)
+  материали за практическа работа

Модул 1
Когато любовта вече не е същата
Как да различиш дали е време да останеш или да си тръгнеш?
Практика
Упражнение:
„Честен разговор със себе си“
Какво давам?
Какво получавам?
Ако нищо не се промени, бих ли останал?

Модул 2
Как да обичаш след края?
Как да скърбим по здрав начин?
Как да запазим сърцето си отворено?
Упражнение
„Писмо без изпращане“ към бивш партньор за емоционално освобождаване.

Модул 3
Как да спрем да търсим одобрение и да започнем да живеем по своя собствен начин?
Как се формира нуждата от одобрение?
Защо външното признание никога не е достатъчно?
Как да изградим вътрешна самооценка?
Практика
Упражнение:
„Чий живот живея?“

Модул 4
Защо се сравняваме  и как това краде щастието ни?
Психологията на сравнението
Влиянието на социалните мрежи
Практика
„Дневник на благодарността“

Модул 5
Как да спреш да се бориш за хора, които не се борят за теб?
Защо се вкопчваме в недостъпни хора?
Как да разпознаем едностранните отношения?
Практика
Списък:
„Минималните стандарти във връзка“

Модул 6
Любовта като съзнателен избор, а не като съдба

Митове в любовта

Какво „убива“ любовта?

Модул 7
Как да бъдеш добър, без да си жертва?
Разликата между доброта и саможертва
Как да поставяме граници?
Практика
Упражнение:
„Фрази за поставяне на граници“

Модул 8
Да избереш себе си, без да се чувстваш егоист
Защо много хора се  страхуват да изберат себе си?
Как да изградим живот, който е в синхрон с нас?
Упражнение:
„Моята нова посока“
Какъв живот искам?
Какви хора искам около себе си?
Какво повече няма да приемам?